Влияние физических упражнений на организм туриста

Введение

Актуальность. Тема данной работы на сегодняшний день является достаточно актуальной Актуальность работы можно представить в следующем. Физическая рекреация - это одна из форм рекреационной деятельности, а также процесс педагогической организованной двигательной активности, который направлен на восстановление пониженной работоспособности при использовании различных технологий физической культуры.
Именно в молодом возрасте необходимо провести формирование привычки к физической культуре, а также потребности к движению, так именно в молодом возрасте это сделать наиболее легко. Двигательная активность у детей и молодежи доставляет «мышечную радость». Такие факторы являются фундаментальными для:
 общего гармоничного развития личности,
 психического и физического совершенствования.
Использование активной двигательной деятельности является особым фактором, который влияет на развитие и воспитание в целом личности индивида. Именно в процессе наработки определенных навыков двигательных умений происходит совершенствование психомоторных и вегетативных функций, а также происходит улучшение в целом качественная сторона всей двигательной деятельности, происходит развитие физических возможностей.
Благодаря зримости и жизненности объекта происходит активизация восприятия детьми, а также конкретизация полученных знаний и обогащение новыми, при закреплении их в практической деятельности.
Использование познавательного процесса приводит к изменению отношения личности к окружающему миру, учит самостоятельности и активности, помогает развивать внутриколлективную связь и межпредметную.
Использование туризма является одним из главных факторов здорового образа жизни.
Все вышеизложенное позволило приступить к мониторингу исследования влияние физических упражнений на организм туриста.
Гипотеза исследования состоит в том, что мы предположили, что занимаясь туризмом как одно из средств физической культуры повысит показатели здоровья занимающихся и степень их приверженности к здоровому образу жизни.
Цель: теоретически обосновать рекреационную физическую культуру.
Задачи:
1. Провести анализ имеющейся литературы по данной проблеме.
2. Раскрыть научно-методические основы влияния занятий туризмом на развитие физических качеств занимающихся.
Методы: теоретические: анализ и обобщение научно-методической литературы по теме работы, сравнение, классификация, обобщение и систематизация научных данных.
Степень научной разработанности проблемы. Обзор научной литературы показывает, что в целом она позволяет вести анализ, рассматриваемый проблемы. В этом плане, исследовательский интерес представили научные работы российских и зарубежных авторов. Стоит отметить работы некоторых авторов, которые анализировали отдельные проблемы: Н.И. Пономарев, В.М. Выдрин, А.Д. Джумаев, В.В. Костюков и др.
Теоретическая значимость исследования состоит в том, что были обобщены данные о влияние туризма на здоровье, о подходах к формированию у них объективной картины здорового образа жизни, в том числе силами физической культуры и спорта.
Практическая значимость исследования состоит в том, что были выявлены особенности формирования здорового образа жизни посредством занятий туризмом.
Глава 1. Научно-методические основы влияния занятий туризмом на развитие физических качеств занимающихся

1.1. Занятия туризмом как оздоровительно-рекреативная технология
В современном глобализующемся мире идет активный поиск более эффективных форм и методов укрепления здоровья детей дошкольного возраста средствами физической культуры, в частности – физической рекреации. Понятие «физическая рекреация» прочно утвердилось в понятийном аппарате теории физической культуры и спорта.
По мнению Н.И. Пономарева, под рекреационной физической культурой понимается часть физической культуры, управляемый процесс применения видов, форм, средств и методов физической культуры по процессу оптимизации двигательного режима, разностороннего развития физических, психических и духовных возможностей человека в целях их активного функционирования в природной, производственной и досуговой жизни и деятельности[14].
На основании вышесказанного, целесообразно обратиться к дефиниции «рекреация». Слово «рекреация» (от лат. «recreo») обозначает: восстанавливать, подкреплять, освежать, укреплять, ободрять, отдыхать, приходить в себя, возрождать, выздоравливать [20].
По мнению В.М. Выдрина дефиниция «физическая рекреация» обозначает, что в ходе восстановления, выздоровления, отдыха преобладающим будет двигательная активность, применяются физические упражнения. Основой содержания физической рекреации будет деятельность использование физических упражнений и иных видов двигательной деятельности для удовлетворения специфических биологических потребностей каждого человека и детей в том числе.
Биологические потребности преимущественно связаны с удовлетворением естественной потребности в движении ребенка, восстановлении временно сниженных или нарушенных функций организма и их активизацией.
Социальные потребности направляются на удовлетворение потребности в развитии, получения удовольствия, переключении с одного вида деятельности на другой, профилактике неблагоприятных воздействий социальной среды. Все это необходимо для обеспечения нормальной жизнедеятельности детей дошкольного возраста [4].
Основая цель физической рекреации - укрепления физического и психического здоровья, создание базы для плодотворного умственного и физического труда[8].
Физическая рекреация оказывает разностороннее влияние на организм дошкольника, затрагивая одновременно двигательную и психическую сферу занимающихся и содержат ряд условий, облегчающих формирование произвольности поведения: подвижные игры обычно связаны с движениеми, это способствует тому, что факт выполнения (или невыпонения) правил становится очевидным.
Обобщая всю информацию можно все рекреационные потребности человека подразделить на несколько групп, опираясь на их направленность.
Физическая рекреация, а по-другому отдых и развлечение – это применение любой двигательной активности для того, чтобы было физическое развитие и укреплялось здоровье. Её отличительной особенностью является полное подчинение интересам человека. Именно благодаря этому и достигаются высокие показатели как общей, так и физической культуры. С этой точки зрения целью физической рекреации является укрепление как физического, так и психического здоровья, а также создания фундамента для дальнейшего физической и умственной работы.